Берберын: прымяненне, карысць, дабаўкі і пабочныя эфекты

Берберын мае доўгую гісторыю выкарыстання ў сістэмах традыцыйнай медыцыны, такіх якАюрведаі ўсходнеазіяцкай медыцыны. Гэта горкае на смак хімічнае злучэнне, якое атрымліваецца з розных раслін, такіх як гидрастис канадскі (залатая пячатка), коптис кітайскі (коптис або залатая нітка) і барбарыс звычайны (барбарыс). Даследаванні паказваюць, што берберын можа валодаць антымікробнымі і антыбіётычнымі ўласцівасцямі, а таксама станоўча ўплываць на абмен рэчываў, але неабходныя дадатковыя клінічныя выпрабаванні, каб пацвердзіць гэтыя перавагі.

Берберын таксама можа мець мноства фізіялагічных пераваг і фармакалагічнай актыўнасці ў печані, нырках, сэрцы і мозгу, патэнцыйна забяспечваючы далейшую метабалічную падтрымку. Напрыклад, берберын актывуе фермент АМФ-актываваную пратэінкіназу, якая, паводле даследаванняў, дапамагае рэгуляваць метабалізм, функцыю клетак і ўзровень энергіі.

Берберын у асноўным выкарыстоўваецца для патэнцыйнай дапамогізнізіць узровень цукру ў крыві, палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, паменшыць акісляльны стрэс ізніжаюць узровень халестэрыну, а таксама за яго супрацьдыярэйны, супрацьзапаленчы і супрацьракавы эфект, кажа Хізэр Цвікі, доктар філасофіі, прафесар імуналогіі Нацыянальнага універсітэта натуральнай медыцыны ў Портлендзе, штат Арэгон.

Берберын звычайна сустракаецца ў форме капсул, але ён таксама выпускаецца ў выглядзе вочных кропель і геляў для лячэння розных запаленчых захворванняў скуры, вачэй і суставаў.

Многія расліны і травы, якія змяшчаюць берберын, выкарыстоўваліся ў лячэбных мэтах на працягу тысяч гадоў, але неабходныя дадатковыя даследаванні, каб зразумець механізмы дзеяння злучэння і доўгатэрміновыя эфекты. З улікам сказанага, даследаванні паказваюць, што гэта можа прынесці карысць здароўю рознымі спосабамі.

Можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві і прадухіліць рэзістэнтнасць да інсуліну

Агляд 2022 гМалекулыпаказвае, што берберын можа дапамагчызніжэнне ўзроўню глюкозы ў крывітаму што ён павялічвае выпрацоўку інсуліну і паляпшае адчувальнасць да інсуліну, хоць неабходныя дадатковыя даследаванні, каб цалкам зразумець гэтыя эфекты[1].

Можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну

Даследаванні паказваюць, што берберын можа мець станоўчы ўплыў наХалестэрын ЛПНПі агульнага халестэрыну, хоць неабходныя дадатковыя клінічныя выпрабаванні, каб цалкам зразумець гэтую заяву пра здароўе.

Можа палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы

Берберын можа станоўча ўплываць на сардэчную тканіну, асабліва ў выпадках ішэміі (недастатковага кровазабеспячэння), патэнцыйна паляпшаючы сілу сардэчнай мышцы, памяншаючы запаленне, памяншаючы акісляльны стрэс, зніжаючы крывяны ціск і павялічваючы сардэчны выкід.

Можа аказваць супрацьзапаленчае дзеянне

Берберын - гэта горкі алкалоід, які забяспечвае сістэмнае супрацьзапаленчае дзеянне, кажа Алісія Маккабінс, лекар-натуропат з Ванкувера, штат Вашынгтон. Гэтыя ўласцівасці могуць спрыяць агульным метабалічным працэсам, напрыклад, патэнцыйна спрыяючы прафілактыцы атэрасклерозу, дыябету 2 тыпу, атлусцення і сардэчна-сасудзістых ускладненняў. Супрацьзапаленчыя ўласцівасці берберыну вывучаліся доўга, але механізм яго дзеяння яшчэ не высветлены, што падкрэслівае неабходнасць дадатковых даследаванняў.

Можа мець антыаксідантныя ўласцівасці

Агляд 2018 гМежы ў фармакалогііробіць выснову, што антыаксідантныя эфекты берберыну параўнальныя з эфектамі вітаміна С, вельмі моцнага антыаксіданта[2]. Такія рэчывы, як вітамін С і берберын, дзейнічаюць як антыаксіданты, каб пазбегнуць шкоды, якую свабодныя радыкалы могуць нанесці клеткам.

Можа мець антыбактэрыйныя і антымікробныя ўласцівасці

«Берберын валодае звязальнымі ўласцівасцямі і лічыцца прыродным антымікробным сродкам з патэнцыялам выцяснення бактэрый, паразітаў і грыбоў/кандыды», — дзеліцца доктар Маккабінс. Гэтыя антымікробныя ўласцівасці могуць дапамагчы палепшыць некаторыя захворванні, напрыклад вострыядыярэя, дызентэрыя, жаўтуха і вагінальныя інфекцыі, хоць неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтыя патрабаванні. Калі чалавек лічыць, што ў яго бактэрыяльная інфекцыя любога роду, ён павінен пракансультавацца са сваім медыцынскім работнікам для правільнай дыягностыкі і лячэння, перш чым прымаць берберын або любую іншую дабаўку.

Можа палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы

Берберын можа прынесці карысць праблем з страваваннем, такім як завала іпякотка, па словах доктара МакКабінса. «Гэтыя алкалоіды могуць прынесці шматабяцаючыя перавагі сувязі кішачнік-мозг», - дадае яна, падкрэсліваючы важнасць сувязі паміж страваваннем, настроем і агульным здароўем.

Можа падтрымліваць страту вагі і кантроль вагі

Даследаванні паказваюць, што берберын можа дапамагчы паменшыць назапашванне тлушчу і глюкозы, паляпшаючы метабалічныя працэсы, такія як расшчапленне ліпідаў (тлушчаў) і цукру. Станоўчае ўздзеянне берберынаў на мікрабіём кішачніка таксама можа быць ключавым кампанентам у падтрымцы кантролю вагі.

Можа палепшыць сімптомы сіндрому полікістозных яечнікаў (СПКЯ) і авуляцыю

Паводле агляду вМалекулыпрыём 1500 міліграмаў берберын у дзень на працягу трох месяцаў зніжае высокі ўзровень тэстастэрону ў жанчын зСПКЯ[3]. Гэты стан можа ўключаць ненармальны ўзровень рэпрадуктыўных гармонаў і прывесці да шэрагу дысбалансаў, што прыводзіць да такіх праблем, як невялікія кісты на яечніках або ненармальныя менструацыі. Эксперты таксама лічаць, што берберын паляпшае рэзістэнтнасць да інсуліну, што з'яўляецца агульнай рысай СПКЯ. Аднак даследчыкі мяркуюць, што для пацверджання гэтага эфекту берберын неабходныя дадатковыя клінічныя выпрабаванні, уключаючы працягласць лячэння і тэрапеўтычную дазоўку.

 

Як прымаць берберын?

Дабаўкі берберын даступныя ў выглядзе капсул, таблетак або настойкі, што дазваляе дакладна дазаваць і лёгка ўжываць. Капсулы могуць быць пераважней для большасці спажыўцоў, улічваючы іх вельмі горкі густ, тлумачыць доктар Маккабінс. «Берберын часта прымаюць як стрававальны тонік за 5-30 хвілін да ежы. Берберын, натуральна, горкі, што стымулюе страўнікавы сок для больш эфектыўнага функцыянальнага стрававання», - працягвае яна.

Берберын дазавання

Асобам варта пракансультавацца з медыцынскім работнікам або зёлкамі, каб абмеркаваць дакладную дазоўку (якая не стандартызавана), і прачытаць інструкцыі вытворцы, кажа доктар Цвікі. «Гэта звычайна лічыцца бяспечным у [штодзённых] дозах [не больш за] 2 грамаў. Каб [дасягнуць аптымальных вынікаў], чалавек, хутчэй за ўсё, хоча ўжываць не менш за 1 грам (1000 міліграмаў) у дзень. Большасць харчовых дабавак [ўтрымліваюць] 500 міліграмаў на капсулу, таму хтосьці захоча прымаць [прынамсі дзве] капсулы ў дзень», — працягвае яна.

Дазавання берберын можа залежаць ад мэт здароўя чалавека. Што тычыцца ўзроўню цукру ў крыві, сістэматычны агляд і мета-аналіз 2019 гЭндакрынны часопісвыяўлена, што прыём менш за 2 грамаў берберын у дзень на працягу трох месяцаў станоўча ўплывае на ўзровень глюкозы ў крыві ўдзельнікаў з дыябетам 2 тыпу[4].

Між тым, агляд даступных даследаванняў уДадатковыя метады лячэння ў клінічнай практыцывывучыў рэакцыю на дозу экстракта берберын для людзей з атлусценнем і якія шукаюць кантролю вагі, выявіўшы, што дозы ў 500 міліграмаў, якія прымаюцца тры разы на дзень, прыводзяць да зніжэнняіндэкс масы цела (ІМТ), акружнасць таліі і маса цела[5].

Пабочныя эфекты берберын

Дабаўкі берберыну могуць мець некаторыя пабочныя эфекты, у тым ліку дыярэю, засмучэнне страўніка і галаўны боль, кажа доктар Маккабінс.

«Берберын становіцца ўсё больш папулярным і актыўна прадаецца сярод людзей, якія худнеюць», - працягвае яна. «Будзьце асцярожныя і пракансультуйцеся з урачом-натуропатом наконт [] тэрапеўтычнага выкарыстання [берберын перад яго спажываннем]».

У той час як берберын звычайна добра пераносіцца, ён можа выклікаць боль і ўздуцце жывата, завалы, дыярэю, метэарызм, млоснасць і ваніты, дадае доктар Цвікі.

Ці бяспечны берберын?

Асноўная праблема бяспекі берберыну заключаецца ў тым, што ён можа ўзаемадзейнічаць з некалькімі лекамі, кажа доктар Цвікі. Найбольш сур'ёзнае патэнцыйнае ўзаемадзеянне адбываецца з цыкласпарынам, імунасупрэсіўным прэпаратам, які выкарыстоўваецца пасля трансплантацыі органа і дапамагае кіраваць аутоіммуннымі захворваннямі, такімі якрэўматоідны артрыт, паколькі берберын павялічвае канцэнтрацыю цыкласпарыну ў крыві, тлумачыць яна.

Незалежна ад таго, прымае чалавек берберын як асобную выцягнутую дабаўку або ў фармаце цэлай травы, важна прытрымлівацца інструкцый па рэкамендаванай дозе, прадстаўленых вытворцам прадукту або медыцынскім работнікам. Дзецям, а таксама цяжарным і якія кормяць грудзьмі берберын проціпаказаны, адзначае доктар Цвікі.

Што трэба ўлічваць пры куплі берберын?

Паколькі большасць вытворцаў ачышчаюць берберын з расліны, лабараторнае тэставанне трэцяга боку на ідэнтычнасць берберыну, сілу, якасць і чысціню вельмі важна, кажа доктар Цвікі. «Неабходна быць вельмі ўважлівым да выбару харчовых дабавак у кампаніі па вытворчасці харчовых дабавак медыцынскага ўзроўню, каб забяспечыць тэставанне староннімі кампаніямі з аўтарытэтнымі кампаніямі і гарантыю якасці для найлепшага рэгулявання [дазавання]», - дадае д-р МакКабінс.

Па словах доктара МакКабінса, таксама важна пераканацца, што берберын здабываецца з устойлівых крыніц. «Goldenseal, хоць і з'яўляецца выдатнай крыніцай берберын, знаходзіцца пад пагрозай знікнення. Аўтарытэтныя кампаніі, якія займаюцца харчовымі дабаўкамі, ведаюць пра гэта [праблему]», — тлумачыць яна. Большасць этыкетак дабавак паказвае, з якіх траў здабываецца берберын.

Паколькі берберын не праводзіў доўгатэрміновых даследаванняў па бяспецы, варта пракансультавацца з лекарам, перш чым дадаваць берберын у свой рэжым дабаўкі, каб пераканацца, што ён прыдатны і бяспечны для іх унікальных патрэб здароўя. Каб даведацца больш аб патэнцыйнай карысці берберын для здароўя, парайцеся з урачом-натуропатом, сертыфікаваным зёлак або акупунктуры.